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头疼疲惫警惕流感,药补不如食补_饮食_生活_星岛环球武汉地铁3条

2017-12-30 17:23

冬天室外酷寒,室内温度高,这样冷热交替,人们很容易患上感冒,抵御力低的人也可能会被沾染上,发烧、头疼、流鼻涕、咳嗽,在这个流感高发的季节,药补不如食补,咱们需要多吃一些对身体有利的食品来防范流感,一起来看看都有哪些吧。

1、胡萝卜

它富含对人体有益的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种可以促进机体抵抗细菌跟感染病入侵的免疫刺激剂。研讨显示,免疫细胞大量增加会消耗较多的β-胡萝卜素,包括那些自然杀伤细胞。

2、红薯

红薯中丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的构造完整,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝胺的发生,消除食物或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用,不仅可以预防流感,还有预防重金属致癌的功能。

3、洋葱

洋葱领有发散风寒的作用,气味辛辣,具备抗寒功效,能抵抗盛行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,促进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降落血压,因而对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

4、牛肉

牛肉是人体弥补锌的主要来源,锌能够加强免疫力、增进白血球的成长,进而辅助宝宝防备病毒、细菌等有害物质侵袭,在饮食中无比重要,人体即便是略微缺锌,也会增添患传染病的危险。

5、 鸡汤

鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显着增强机体对感冒病毒的抵抗才干。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,存在增强咽部血液循环跟鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

6、蘑菇

蘑菇可能促进白血球抗沾染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。当初,研究职员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可能促进白血球的产生和活动,让它们更具防御性。

7、柑橘

含有丰硕维生素C的柑橘除了可以援助戒备春季流感外,对感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在节令变换的时候总是有利的。

8、苹果

苹果含有丰盛的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物资、多酚及黄酮类养分物质,被科学家称为“全方位的健康水果;。苹果内的维他命C有助于坚持红血球浓度,全香港最准的平特1肖,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因而连皮吃成果更佳。

9、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶岂但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。

10、红茶

冬天喝红茶是再好不过的了。红茶性味甘温,可养人体阳气,并且含有丰富的蛋白质和糖,能生热暖腹,增强人体抗寒才能,有效防备流感,还可以助消化,香港六和合开奖直播,去油腻。一些地方还有将红茶加入糖、牛奶以及芝麻一起饮用的习惯。

(稿件来源:美食天下)

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  湖北日报全媒记者 汪洋 通讯员 曾斯 产启斗

  12月23日,武汉轨道交通8号线、阳逻线、1号线径河延伸线均按运行图试跑,31座车站750余名客运服务职员、司机等悉数到岗,标志着新线已进入“经营模式”。

  车站客服人员全体到岗

  武汉地铁运营公司介绍,8号线、阳逻线最后一批票务值班员、站务员已达到各自车站报到。至此,3条新线所有车站客运服务人员均已到岗。

  8月,新线第一批值班站长开始进驻车站,提前理解站内结构、站外情况等,同时学习把持行车、消防等设备性能状态及操作流程。开明试经营倒计时阶段,值班站长、行车值班员、客运值班员分批次到岗,进入到常态化工作模式。到岗前,工作人员需接受公司、局部、站区三级系统培训,同时发展大客流组织、车站火灾、区间疏散等百余项应急预案演练。

  218名司机与列车磨合

  8号线、阳逻线共装备218名司机,已全部到岗,跟车驾驶,辨别与“编钟青”“云苔紫”列车磨合。

  6月,武汉地铁运营公司车辆部分开端分批次选送骨干司机到列车生产厂家,进举动期半个月车辆适应性培训,再由他们担当教官,一一培训新线所有司机。

  司机选拔需在实际培训、模拟驾驶等培训考核合格后,进入既有线路“随乘”,观摩老司机驾驶操作,“随乘”800小时5000公里,经测验及格后才华取得独破驾驶资格证。

  特别是进入新线的司机,驾驶新车前还要接收新一轮实践常识跟作业尺度培训,同时进行驾车、接济等训练,最后按运营模式空载驾车,以到达“人车合一”。

  按运营模式空载试跑

  新线开明前,列车按运行图盘算,模仿运营状况上线运行,在此期间不载客。

  11月,8号线、阳逻线开始按运行图空载运行。1号线列车自东向西到达东吴大道站后清客,kj2345开奖,再按运营状态连续行驶,依次停靠径河延长线3座车站。试跑期间,行车指挥、运营服务、设备测验均按试运营标准运作。

  武汉地铁运营公司先容,通过空载试跑,全方位考试新线运营行车、装备保障等方面坚固性和保险性。

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